Clases de Pilates en Santiago de Compostela
Pilates
Flexibilidad y fuerza
Practicar Pilates ofrece una amplia gama de beneficios que lo convierten en una excelente opción para mejorar la condición física y el bienestar general.
El Pilates se centra en el fortalecimiento del núcleo, que incluye los músculos abdominales, de la espalda baja, y del suelo pélvico. Un núcleo fuerte es esencial para la estabilidad, la postura y la prevención de lesiones.
Historia de la bachata
El Pilates es un método de ejercicio desarrollado a principios del siglo XX por Joseph Pilates, un alemán que originalmente lo llamó «Contrología». Su historia está marcada por la búsqueda de un enfoque integral para el bienestar físico y mental.
El enfoque en la concentración y la conexión mente-cuerpo que ofrece Pilates puede mejorar la claridad mental, reducir la ansiedad y promover un estado general de bienestar.
Estilo
La práctica regular de Pilates ayuda a corregir desequilibrios musculares y a alinear correctamente el cuerpo. Esto puede llevar a una mejor postura y a la reducción de dolores y molestias asociados con una alineación corporal incorrecta.
Aunque no es tan intenso como el yoga en cuanto a estiramientos, el Pilates incluye movimientos que promueven la flexibilidad, ayudando a mantener un rango de movimiento saludable en las articulaciones.
Aprendizaje
Nuestras clases de Pilates en Santiago de Compostela te ayudarán a mejorar tu postura y flexibilidad, al mismo tiempo que mejoras la coordinación y la conciencia corporal.
Además, la atención plena que requiere el Pilates, junto con la respiración controlada, puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el bienestar mental.
Conoce a los profesores
Clases de pilates en Santiago de Compostela
En Lokobaile creemos que el Pilates es una forma efectiva de mejorar la fuerza, la flexibilidad, la postura, y la salud mental, todo ello sin la necesidad de ejercicios de alto impacto. Es una disciplina versátil que se adapta a las necesidades individuales y puede ser integrada fácilmente en cualquier rutina de bienestar. Pruébalo!